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办公室锻炼的新方法:踮脚单手交替摸高
办公室锻炼的新方法:踮脚单手交替摸高
杰瑞
发布于
2024-10-15
组合了八段锦的2个动作,为了能够让也得到活动,请动作稍慢一点点。单手举高同时另外一个手掌向下用力。
<Prev: 3+7 method 学习法
参考金刚功,八段锦等。
内调脾胃,外练肩背。
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