办公室锻炼的新方法:踮脚单手交替摸高

杰瑞发布于2024-10-15

<Prev: 3+7 method 学习法Next>: 杨振宁学习法-直觉积累

组合了八段锦的2个动作，为了能够让也得到活动，请动作稍慢一点点。单手举高同时另外一个手掌向下用力。

参考金刚功，八段锦等。
内调脾胃，外练肩背。